حتماً قبلاً شنیدید که آب مایع حیاته. بیشتر که بهش توجه می‌کنیم می‌بینیم که چقدر آب می‌تونه توی همه چی موثر باشه چه در طبیعت چه در انسان. مطمئنم اینم می‌دونید که دو سوم بدن انسان و از آب تشکیل می‌شه. همیشه همه جا می‌خونیم که بهتره روزانه ۸ لیوان آب مصرف کنیم. در واقع مهمه که ۸ لیوان آب مصرف کنیم. خیلیا میگن که نمی‌شه تو یک روز ۸ لیوان آب خورد به خصوص تو روزای سرد. توجه داشته باشید که هدف از آب در بدن، صرفاً فقط مصرف آب نیست شما می‌تونید هر جور نوشیدنی یا مایعاتی که دوست دارید، مصرف کنید. البته نه اینکه مثلاً شربت و آبمیوه‌هایی بخورید که درصد بیشتری از اون میوه و شکر هست. باید مایعاتی که مصرف می‌کنید درصد بیشترش تشکیل شده از آب باشه. من می‌تونم چند تا ترکیب ساده براتون در ادامه بگم که هم مزه آب و عوض می‌کنه،هم خاصیت‌های مفیدی برای سیستم ایمنی بدن داره و تهیه‌شم آسونه و خیلی هم راحت در دسترسه. همه می‌تونن با مصرف رکیبات آب با گیاه‌های ساده مثل خیار، یا مثلاً با برگ نعنا یا لیمو به سلامت خودشون رسیدگی کنند و از بیمار شدن جلوگیری کنند.