داشتن پوست سالم و زیبا در تابستان، با گرما، آفتاب تند و رطوبت بالا، نیاز به مراقبت‌های ساده اما منظم دارد. گرمای تابستان می‌تواند باعث خشکی، آفتاب‌سوختگی یا چربی بیش از حد پوست شود، اما با چند راهکار کاربردی و محصولات در دسترس داروخانه‌ای، می‌توانید پوستی شاداب و سالم داشته باشید. در این مطلب، چند توصیه موثر و قابل اجرا ارائه می‌کنیم که به شما کمک می‌کند در طول تابستان از پوست خود به بهترین شکل مراقبت کنید.
1. استفاده روزانه از ضدآفتاب با SPF مناسب
اشعه‌های فرابنفش (UV) خورشید در تابستان شدت بیشتری دارند و می‌توانند به پوست آسیب بزنند، از آفتاب‌سوختگی گرفته تا پیری زودرس و لک‌های پوستی. انتخاب یک ضدآفتاب با SPF حداقل 50، مانند ضدآفتاب ژیناژن برای پوست‌های چرب یا مارگریت برای انواع پوست، ضروری است. این محصولات در اکثر داروخانه‌های آنلاین و فیزیکی موجود هستند.
چگونه استفاده کنیم؟
هر صبح، پس از شست‌وشوی صورت، مقدار کافی ضدآفتاب (حدود دو بند انگشت) را روی صورت و گردن بمالید. اگر مدت طولانی در معرض آفتاب هستید، هر 2 تا 3 ساعت آن را تجدید کنید. این کار نه تنها از پوست شما محافظت می‌کند، بلکه به حفظ درخشندگی طبیعی آن نیز کمک می‌کند.
2. آبرسانی پوست با مرطوب‌کننده مناسب
گرما و تعریق می‌توانند پوست را دهیدراته کنند، حتی اگر پوستتان چرب باشد. استفاده از یک مرطوب‌کننده سبک و بدون چربی، مانند کرم آبرسان بیتروی یا ژیناژن، می‌تواند رطوبت مورد نیاز پوست را تامین کند بدون اینکه احساس سنگینی ایجاد شود.
چگونه استفاده کنیم؟
صبح و شب، پس از شستن صورت با شوینده ملایم، مقدار کمی مرطوب‌کننده بزنید. اگر پوستتان از آفتاب قرمز یا تحریک شده، ژل آلوئه‌ورا سی گل می‌تواند التهاب را کاهش دهد و حس خنکی به پوست بدهد.
3. پاکسازی منظم پوست
عرق، چربی و گردوغبار در تابستان به راحتی روی پوست جمع می‌شوند و منافذ را مسدود می‌کنند. استفاده از یک شوینده ملایم، مانند ژل شست‌وشوی صورت ژیناژن یا محصولات مشابه، به پاکسازی پوست کمک می‌کند.
چگونه استفاده کنیم؟
روزی دو بار، صبح و شب، صورت خود را با شوینده ملایم بشویید و سپس از تونر یا مرطوب‌کننده استفاده کنید. این کار از ایجاد جوش و چربی اضافی جلوگیری می‌کند.
4. تقویت پوست با مکمل‌های غذایی
تغذیه مناسب نقش مهمی در سلامت پوست دارد. مکمل‌هایی مانند زینک پلاس یا قرص جوشان ویتامین C می‌توانند به تقویت پوست و مو کمک کنند. زینک به ترمیم پوست و کاهش التهاب کمک می‌کند، در حالی که ویتامین C از پوست در برابر آسیب‌های محیطی محافظت می‌کند.
چگونه استفاده کنیم؟
روزانه یک عدد قرص جوشان ویتامین C یا زینک را طبق دستور پزشک یا داروساز مصرف کنید. بهتر است قبل از مصرف مکمل‌ها، با یک متخصص مشورت کنید.
5. محافظت در برابر آفتاب‌سوختگی
آفتاب‌سوختگی یکی از مشکلات رایج تابستان است که می‌تواند به پوست آسیب جدی بزند. اگر پوستتان قرمز یا ملتهب شد، ژل آلوئه‌ورا را به عنوان یک درمان سریع و موثر استفاده کنید. همچنین، در ساعات اوج آفتاب (10 صبح تا 4 بعدازظهر) از قرار گرفتن طولانی در معرض نور خورشید خودداری کنید.
نکته تکمیلی: استفاده از کلاه لبه‌دار و عینک آفتابی نیز می‌تواند محافظت بیشتری برای پوست صورت و اطراف چشم فراهم کند.
جمع‌بندی
برای داشتن پوستی سالم و زیبا در تابستان، کافی است چند عادت ساده را در روتین روزانه خود بگنجانید: استفاده منظم از ضدآفتاب، آبرسانی پوست با مرطوب‌کننده، پاکسازی ملایم، مصرف مکمل‌های مناسب و محافظت در برابر آفتاب‌سوختگی. محصولاتی مانند ضدآفتاب ژیناژن SPF50، ژل آلوئه‌ورا ، کرم آبرسان بیتروی و مکمل‌های زینک و ویتامین C در داروخانه‌های آنلاین مانند تی دارو یا حتی داروخانه‌های محلی به راحتی در دسترس هستند. با این مراقبت‌های ساده، پوست شما در تمام طول تابستان درخشان و سالم خواهد ماند.
نمی‌دونم چرا این روزا هرکی هرجا یه چیزی می‌بینه یا یه چیزی می‌خونه عجیبه که باورش می‌کنه و فکر می‌کنه انجام اون کار می‌تونه بهش کمک کنه. مثلاً در رابطه با مراقبت پوستی این روزا چیزای عجیب غریبی می‌بینی و می‌شنوی که انجامش نه تنها به زیبایی شما کمک نمی‌کنه بلکه به سلامت پوست و موهاتون آسیب می‌رسونه. پیشنهادم به شما اینه که قبل از انجام هر کاری که جدیداً شنیدید یا یاد گرفتید حتماً تحقیق کنید بعد انجام بدید. من امروز تو این بلاگ می‌خوام چند تا از کارایی که خیلی این روزا رواج شده و عموماً این اشتباه و تکرار می‌کنند به شما بگم.
بدترین توصیه‌هایی که من شنیدم نمی‌خوام که شما اصلاً باورش کنید عبارتند از:
۱-منافذ با آب گرم و سرد باز و بسته می‌شوند!
۲-مرطوب کننده پوست را چرب می‌کند!
۳-ترکاندن جوش باعث بود سریع‌تر آن می‌شود!
۴-سوزش محصول روی پوست یعنی محصول بهتر کار می‌کند!
۵-آکنه فقط برای نوجوانان است و با الکل رفع می‌شود!
۶-هرچه سخت‌تر لایه‌برداری کنید بهتر است!
۷-تا ۴۰ سالگی به محصولات ضد پیری نیاز ندارید!
۸-آرایش با spf به اندازه ضد آفتاب کاربرد دارد!
توجه داشته باشید که هیچ یک از جملات بالا حقیقت ندارد و نه تنها سبب بهبود پوست می‌شود بلکه به پوست آسیب هم می‌رساند. مثلاً لایه برداری بیش از حد سد دفاعی پوست را از بین می‌برد یا حمام با آب گرم می‌تواند پیری زودرس برای پوستتان بیاورد و حتی ماندن زیاد زیر نور آفتاب به تنها به جذب ویتامین دی کمک نمی‌کند بلکه به شدت به پوست آسیب می‌رساند و می‌تواند عوامل سرطان زا ایجاد کند. از دیگر مواردی که به پوست آسیب می‌رساند می‌توان به استعمال دخانیات،غذای ناسالم،مراقبت ضعیف ، جراحت روی پوست و مصرف داروهای استروئیدی اشاره کرد.